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Les aliments les plus riches en fer

Le fer est un élément important du corps humain. Il assure le transport de l’oxygène par les globules rouges, contribue à la formation des enzymes et bien d’autres encore. En général, une alimentation équilibrée permet d’avoir un apport suffisant pour…

Comment faire pour calculer ses besoins caloriques ?

Chaque jour, le corps humain dépense de l’énergie pour marcher, penser, digérer… Or, il en a besoin pour pouvoir fonctionner et accomplir correctement ses missions. Cette énergie s’exprime en calories. La quantité de calories dont vous aurez besoin quotidiennement dépend de…

Quelles sont les épices les plus bénéfiques pour la santé ?

Les épices subliment vos plats et se dégustent dans les aliments salés ou sucrés. Elles vous accompagnent au quotidien pour rendre vos repas plus agréables et gourmands. Mais certains d’entre eux sont aussi très bons pour la santé et peuvent également remplacer…